健康小贴士 职业女性日常防护要点

作者：佚名    文章来源：本站原创    点击数：    更新时间：2008-6-28
 
    早饭不吃 胆结石造访
    “少吃不是能减肥吗？那早餐不吃不是更好？”很多职业女性为了防止肥胖而不吃早餐，希望这样能够减少能量摄入而达到减肥的目的。其实这样做是很不科学的，不吃早餐不但不能减肥反而容易引起发胖，甚至影响健康。
    原因不难解释，早饭不吃的人，还没到午餐时间就会感到非常饥饿，在饿晕了的情况下，想用午餐来做“补偿”，就很容易吃多。关键是，午餐这顿饭所摄入的食物最容易被吸收，也最容易被转化成脂肪储存起来。
    别说减肥不成功，不吃早饭还可能落下消化道疾病。胆结石就是其中的代表，胃炎、胰腺炎也容易乘虚而入。另外，不吃早饭还要当心低血糖来袭，早上的工作效率也会大打折扣。 
    因此，早餐不但要吃，还要吃得好。
    女性朋友整天高跟鞋不离脚 容易足弓变形和长鸡眼
    穿高跟鞋让人看起来身材窈窕，自然成为不少职业女性的最爱。每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。然而高跟鞋除了让美丽加分，同时也会增加你的健康负担。
    长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，很多女性还因此长了鸡眼，说不出的苦闷。
    一般来说，高跟鞋最好不要超过5厘米，太高容易改变身体重心着力的结构，在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态。
    婴儿护肤品并不适合成年人
    下班回到家后立即卸妆，这是个不错的习惯。不过，很多职业女性在卸妆后，喜欢用婴儿护肤品，感觉婴儿用的产品温和，比较安全，而且会让自己的皮肤像婴儿皮肤那样细腻娇嫩。但是要明白一点，成年人皮肤的代谢状况和婴儿皮肤有很大的不同，婴儿护肤品并不适合成年人。
    事实上，婴儿皮肤白嫩、水分多，对护肤品要求少，只要做到滋润、保湿就可以了。针对婴儿皮肤的这些特点，婴儿护肤品的配方就很简单，成人的皮肤护理比较复杂，需要修复、锁水、美白等多种营养维护，这些都是婴儿护肤品难以做到的。尤其是随着年龄的增长、精神紧张和环境污染等因素的影响，成年人皮肤中的氧自由基越来越多，皮肤会起皱纹、出现色斑、变得松弛、肤色晦暗，而婴儿护肤品中常缺乏抑制氧自由基的成分，长期使用不能抑制皮肤进一步粗糙或衰老。另外，成人用婴儿护肤品也不容易被吸收。
    连续剧剥夺睡眠时间 不仅容易长胖还会水泡眼
    终于可以舒舒服服地躺在被窝里了，手里的遥控器却没停下，翻转电视台找到了中意的连续剧，再看一集再看一集，时钟就在一把鼻涕一把泪中转了一圈又一圈。专家提醒，女性朋友别让连续剧剥夺了你的睡眠时间，否则肥胖和水泡眼很容易“亲近”你。
    美国研究人员公布的健康护理跟踪研究结果表明：成年女性夜间的睡眠时间过短会造成体重增长，今后患肥胖症的可能性也越大。因为睡眠不足可以导致人体自身减缓新陈代谢的速度，进而影响热量的摄入和消耗，使体内能量逐渐蓄积形成脂肪层从而造成肥胖。另外，哭泣会让眼部肌肉压力过大，太多的水分积聚在眼睛周围，第二天必然会出现难看的“水泡眼”和大眼袋。
    每天睡7－8小时最健康。如果你早晨必须7点起床，那么前一天晚上最好在12点以前就寝。所以，当到了深夜还在电视连续剧中缠绵的时候，你得让自己清醒一下：“睡眠不足，很容易长胖的。”
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